Santé & Équilibre : Bien vivre sa retraite Présentiel

• Comprendre et anticiper les changements liés à la retraite

• Maintenir ses capacités intellectuelles et son estime de soi

• Adopter une hygiène de vie favorable à l'équilibre physique, psychique et social

• Découvrir et expérimenter des outils de prévention et de bien-être (sophrologie, méditation, psychologie positive...)

1. Anticiper les changements corporels et psychiques

• Évolution physiologique du corps (sommeil, alimentation, activité physique)

• Améliorer sommeil et éveil (psychologie positive, sophrologie)

• Les bienfaits du mouvement au quotidien

2. Maintenir des relations sociales et une bonne estime de soi

• Rôle des relations sociales dans le bien-être

• Activités et loisirs : leviers de socialisation

• Estime de soi et relations humaines (exercices de psychologie positive)

3. Gérer stress, émotions et douleurs

• Écoute de soi et signaux corporels

• Techniques de relaxation : sophrologie, méditation, cohérence cardiaque

• Gestion des émotions, douleurs physiques et psychiques

4. Entretenir sa vitalité intellectuelle

• Mieux comprendre le fonctionnement de la mémoire

• Exercices pour stimuler mémoire, attention et concentration

Aucun

NB : Les formations "préparation à la retraite" ne peuvent pas entrer dans le champ de la formation professionnelle et ne sont donc pas éligibles aux financements mutualisés. 

• Admission sans disposition particulière

Formation animée en présentiel 

Action par groupe de 2 à 8 personnes maximum

Horaires : 09h00-12h30 / 13h30-17h00

• Pour les formations intra : Les modalités et délais d'accès sont à valider lors d'un entretien téléphonique préalable et selon disponibilités respectives.
• Pour les formations inter : Selon notre calendrier d'inter-entreprises

Nos formations sont accessibles aux personnes en situation de handicap.

Afin de nous permettre d'organiser le déroulement de la formation dans les meilleures conditions possibles, contactez-nous.

Un entretien avec notre référent handicap pourra être programmé afin d'identifier les besoins et aménagements nécessaires.